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相較於其他年齡,老年人有比較高比例的睡眠障礙根據菊輝文教基金會對台灣社區老人的一項身心調查研究顯示,約有百分之四十二的老人有睡眠障礙,但同時也發現,大多數的老人並未求醫或未能接受有效的治療本文簡介睡眠生理常見睡眠障礙型態,及其治療方式,以期增加社會大眾對此主題的瞭解,及早發現且及早接受治療
一睡眠生

退化性膝關節炎相當常見,剛開始時只有在某種情況下才會覺得疼痛難受,時好時壞,因此大部份的人常常忽視了早期的症狀,一點也不在意,直到膝蓋痛到走不動了,日常生活起居有問題了,才看醫師,這時通常有些遲了,因此小毛病就要即早治療人體就像一部機器,機器用久了,零件會磨損會故障,人老了,關節也會因過度使用而老化

保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓捏拿 拍打,以促進血液循環,改善消化功能,強壯筋骨,提高抗病能力這種按摩簡單易學,使用方便,適合家庭保健,如能每天做幾回,可達到預防感冒防治腰腿酸痛的目的
1.乾洗臉:
兩手掌心相搓,搓熱後像洗臉那樣反覆摩擦臉部,先順時針,後逆時針,直至臉部發熱

沒有病過,不知健康的重要重拾健康的他把往後的人生視為養肝階段,從改善飲食及生活作息做起
前國立歷史博物館館長黃永川今年初結束40多年公務員生涯但對他來說,健康之路才剛起步而已
黃永川現年65歲,早年師事前輩藝術家吳梅嶺吳梅嶺108歲過世,105歲高齡還在作畫,黃永川則在四十多歲壯年人生時期,身體出現

中醫師吳明珠每天看診滿檔,但忙碌的生活幾乎很少在她臉龐留下痕跡,年過半百的吳明珠倒底是如何讓自己還是氣色紅潤明豔照人呢?
吳明珠算得上是家學淵源,父親本身就經常涉獵各種中醫書籍,吳明珠耳濡目染之餘,竟然也身體力行從小她就愛漂亮,家中任何有關美容的書籍她都翻遍,有一次她照著書中描述,把中藥磨粉後,加了

健康長壽DIY, 告訴您十種長壽的自我保健方法
如何活得健康,活得長壽? 現代人注重生活品質, 誰也不希望下半輩子在病痛中過活, 您有沒有想過, 事實上人生有大半時間是在退休之後才開始, 如何活得健康又活得愉快? 除了要即早進行退休後的生涯規劃與退休金的籌措, 更重要的是如何才能夠活得健康, 而健康

想要睡一個香甜的好覺嗎?如果在睡前先注意做好以下的事,就可以睡得好囉!
一刷牙:
晚上睡前刷牙,比早晨刷牙更重要,不但可以清除口腔裡的髒東西,而且有利於牙齒保健,也可以幫助睡眠
二睡前喝少量的水或牛奶:
少量的水或牛奶能幫助睡眠,不過切記不要喝太多,以免尿意影響睡眠品質
三梳頭:
梳頭對血液循環很有

一項國人五點鐘飲食危機調查報告結果顯示,國人難敵下午五點鐘的饑餓感最難熬,下午選擇各種高油高熱量垃圾食物充飢的比例高達六至八成,殊不知這股亂吃零食的風氣會嚴重影響胃部健康署立雙和醫院腸胃科李宜霖醫師呼籲國人應養成正確飲食觀念並落實到生活中,如果下午難以抗拒饑餓感而吃零食,建議進食前可選擇含雷特氏B菌

喝冰品,傷身體!在炎熱天氣裡,來一喝透心涼的飲料,可說是一大享受,不過,經常飲用冰品,體溫下降,恐將誘發氣喘,或讓月經紊亂,因此,董氏基金發起節能減碳的小秘訣少喝冷飲,民眾輕鬆做體內體外環保 據統計,台灣地區的便利超商高達八千多家,飲料儲存方式都以開放式冷藏或冰櫃為主,但站在節能減碳的角度來看,可

近來女星掀起一波懷孕生子潮,台灣好媳婦佩甄連續兩年先後產下女兒B寶妹和才剛滿一個多月大B寶弟,產後恢復狀況之好,令人驚嘆她現已回到台灣坐月子,自爆在美國產後第四天就去爬山健行了,氣力相當好,聲音也很宏亮,跟剛生完第一胎時虛累累的感覺差很多
問起她的孕期和月子補身私房寶,佩甄大方表示:我想多虧了滴雞精