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從基因的觀點探討憂鬱症的成因，抗壓基因能顯示一個人是否容易罹患憂鬱症，一般而言抗壓基因越長的人，罹患憂鬱症的風險便減半。花蓮慈濟醫院神經外科陳新源醫師 表示，透過深部腦刺激術（DBS），為嚴重的憂鬱症/強迫症患者帶來治療新曙光。  
 國內18歲以上嚴重精神病的盛行率已接近1%，憂鬱症占3%，10~12萬人，憂鬱症患者則有30~36萬人。  深部腦刺激術是一種外科手術，用來治療帕金森氏症已逾15年，陳醫師表示，該手術是將電極導線植入腦中，藉由產生電流來控制調節大腦不正常的活動訊息，進而控制其運動症狀。帕金森氏症患者接受DBS手術後，比起單純使用藥物，病患的行動能力及生活品質上，如日常社交活動、認知程度、溝通能力、情緒等，都得到明顯的改善。國外研究也發現，比起藥物至少進步33%，改善藥物難以控制的顫抖。  
國外研究發現，在大腦額頁後方與恐懼、學習、記憶、睡眠、性慾等網絡連結的第25區或內囊前區施行DBS，可改善憂鬱重症患者的極度悲傷症狀，可能將是近年來治療重度憂鬱患者最大的突破。  
陳新源醫師表示：「早在1980年代，DBS就被用來治療帕金森氏症與癲癇。國外在這幾年也成功的將這項技術應用在強迫症患者身上，研究人員將電極導線植入患者腦部的內囊前區。具觀察，約半數患者的症狀能獲得緩解，尤其對強迫症患者之憂鬱與情緒抒緩上，甚至比強迫症狀改善更明顯。目前國內也在進行人體試驗中。未來也希望能透過人體試驗之研究，進一步了解DBS對憂鬱症的療效及對神經心理功能的影響，希望日後能為重度憂鬱症患者找到出口，減少悲劇。」  
 曾受憂鬱所苦的藝人蔡閨表示：「心情差時，數度有輕生的念頭，還好撿回一條命。醫師也教我要開心、要笑，要用感恩的心來面對生活裡的每一件事，身為喜劇演員，我帶給別人歡樂，但別人的笑聲，其實也治療了我的病。」她也呼籲每天大笑三聲以走出憂鬱。 針對失眠而容易受憂鬱症所苦的民眾而言，治療師葉姿吟醫師建議運用「韓瑞克森肌肉放鬆法」，讓患者利用深層的呼吸達到放鬆和舒緩情緒的效果，進而減輕失眠的症狀，得到充份的休息放鬆後，也能改善憂鬱情緒。  

茄子，又名落蘇，有青茄、白茄及紫茄三種，性能相同。
茄子內含維生素A、B1、B2、C及脂肪蛋白質等。經科學試驗，茄子含有豐富的維生素P；每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克。維生素P，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，可保持微血管的堅韌性。多吃茄子，對血管硬化有抑制作用。在食療上，有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。

 
美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中，茄子榮居榜首。茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還含有抗癌的成份。現代科學已知茄子含有「龍葵素」。「龍葵素」能抑制消化系統腫瘤的增殖。防治癌症專家建議：茄子可作為癌症病人的常用的食物。茄子還能防治咯血，老人斑、壞血症、對痛風患者，也有一定的效用。 

茄子的吃法，最好不用油炒。可將茄子洗淨切裂縫放於飯鍋中蒸熟，取出，拌入薑末、蔥花、蒜泥、麻油，稍加醋 和醬油拌食。是一道色、香、味俱全的佳餚。也是中老年人養生保健的健康菜。

「男愛壯陽、女愛減肥」是人的天性，但若使用方法不當，甚至為求速效，濫吃來路不明的藥品或食品，可能吃出一身毒，將付出慘痛代價。

台北榮總臨床毒物科主治醫師吳明玲昨在「臨床毒藥物分析檢驗研討會」，發表減肥及壯陽藥物中毒案例，提醒民眾「藥就是毒」、「天然不等於無毒」，即使是天然食品，也有可能引發嚴重甚至致命的副作用。

一名廿六歲女子為了維持身材，網購買來路不明的減肥藥，且斷斷續續吃了七年之久，日前因胸悶、失眠、焦躁不安等症狀就醫，經醫師診斷為肺動脈高壓心臟病，且推斷禍首正是減肥藥中摻入的安非他命類管制禁藥氯卡雷司（Clobenzorex）。

為了保住小命，醫師要求她立即停藥，但因個案已有藥物依賴的「成癮」症狀，目前仍在精神科治療。

男性為了壯陽濫服偏方，吃出問題的個案亦不勝枚舉。一名五十四歲男性在越南購買蛇膽回國服用，且六天內就吞了廿顆，隨即出現皮膚發癢、肝指數飆高，以及嚴重黃疸等症狀，經診斷為黃疸性肝炎，所幸就醫得早，總算撿回一命。

今年美國前瞻性糖尿病預防計劃（DPP）調查發現，積極的設計飲食及運動計劃介入生活型態，受試者的血壓值、三酸肝油酯明顯降低，代謝症候群的發生率也大幅減少（約41％）。

◎熱量收支平衡
美國《男人健康》雜誌指出，飲食攝取要保持能量平均，也就是攝取（input）了多少熱量，就要消耗（output）多少。

◎均衡獲得五大類食物的營養

骨盆調整可以瘦身嗎？

在日本，以「骨盆矯正」為主題的書籍數年來都長踞暢銷書排行榜，矯正方法除了改善姿勢、做骨盆操以外，有的還會在下腹部或雙腿綁帶子輔助。

書中提及矯正骨盆的好處更是琳瑯滿目，包括美化體態身材、告別腹脹便秘、調整內分泌等等，讓人看了好心動！

《骨盆：美麗與健康的關鍵密碼》作者、美國及加拿大脊骨神經醫師黃如玉說，骨盆是連結上半身和下半身的重要部位，處在身體中心位置，不但需要承受上半身的身體重量，也要控制下半身的受力方式；一旦身體的重心位置偏離，日積月累，就會出現「骨盆前傾」、「骨盆後傾」或「骨盆旋轉」的情形，並進而影響到受骨盆所保護的腸道、生殖及泌尿系統，不利於內臟健康。

而日本的「礒谷式力學」認為，骨盆傾斜是股關節（即髖關節）角度不正確所引起的。礒谷式力學台灣區總負責人陳冠全醫師表示，股關節與大腿骨的角度大約是130度，大腿向外張開角度的一隻腿，會比另一隻腿略長，視覺上就形成「長短腳」，不但導致跛行，還會連帶造成骨盆傾斜、脊椎側彎，進而影響內臟器官，產生各種疾病。

（路透香港30日電）研究人員今天說，許多人為避免骨質疏鬆服用鈣片，風險是心臟病機率恐提高30%。
鈣片富含高濃度鈣質，易引發中風和死亡，不過統計上並非十分明顯。

研究人員建議民眾，服用鈣片時應尋求醫師指示、改吃高鈣食物，並採取如運動、戒菸、保持健康體重等方式，避免骨質疏鬆。

紐西蘭奧克蘭大學醫學系教授瑞德（Ian Reid）說：「民眾認為鈣片很天然，其實不然。」

他說，血液中高鈣可能引發血管結塊，導致心臟病、中風等疾病。

    隨著年紀的增長，身體器官與機能會逐漸老化，特別是人一到中年後，身體的毛病一堆例如糖尿病、高血壓、高血脂…等，大大的提高了冠心病的可能性。

    正確規律的運動習慣可以促進健康、延年益壽，提高您的生活品質，所以，在這裡為大家推薦4種溫和又簡單的保健運動。

一、走路

        首先您要準備一雙吸震良好的運動鞋與輕便吸汗的衣服，在空氣清新的早晨出門，盡量選擇在空曠無車的平坦路面進行，開始前先作5分鐘的熱身，拉拉筋，舒展肩膀與手腳，轉轉腰；走路時抬頭挺胸，鼻子吸氣嘴巴吐氣，調整呼吸與步伐的頻率。起步時由輕鬆的漫步開始，漸漸的加大步伐與加快速度，兩手自然擺動，維持在流汗小喘的程度20到60分鐘；欲結束時，放慢腳步與深呼吸，配合伸展身體直到呼吸心跳回復通暢。倘若您沒有下肢膝關節或背痛的問題，年紀60歲以下或是60歲以上經醫師或治療師評估過您的運動負荷量，慢跑亦是不錯的選擇，慢跑的注意事項與前述相同，只是熱身與緩和運動的時間需要更久一點。

二、游泳

一名40歲的林姓業務員長期在公司裡，一坐8至10小時，月初出現呼吸急促、氣喘、發燒症狀，緊急送醫治療，醫師確診為肺栓塞，兩側肺動脈清出長達10公分的血塊。

醫師分析，病患久坐、水分攝取不足，腿部循環差，導致俗稱「經濟艙症候群」的血栓現象，40歲以下年輕族群演變為肺栓塞的機率較老年人高，死亡率達3成。

林先生昨天出院，他細數10幾年來，一坐辦公室就很少站起來，熬夜、三餐不準時，水也喝得不多。一開始只覺得胸悶，爬樓梯感覺缺氧，頭暈不舒服，以為自己過度勞累，休息後，卻未改善。

進入高溫悶熱的夏日季節，大學指考、國中基測、普考、高考即將在七月陸續登場，各級考生的升學測試進入倒數階段，即使是胸有成竹的考生們，也絲毫不能鬆懈，距離應考日期愈近，最後衝刺的動力就愈強。然而面臨大考的壓力，往往會讓人出現過度焦慮或緊張的情緒，若有鼻過敏的考生則更是雪上加霜，伴隨著鼻癢鼻塞等症狀，有人就無法平躺入睡，晚上只好坐著睡，由於長期睡眠品質不佳而嚴重影響生理健康，白天注意力不集中，學業成績直直落，令家長憂心不已。

氣候炎熱原本就容易使人心浮氣躁，考生面對決勝負的關鍵時刻更是不能輕忽。台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師李宏信就指出，罹患鼻過敏的考生，由於鼻黏膜異常腫大，阻塞鼻腔內的通道，容易出現呼吸不順暢的現象；鼻黏膜過度膨脹壓迫到鼻腔四壁而產生嚴重頭痛，考生因此會有頭昏腦脹的情形。

尤其是應考前的黃金衝刺期，每晚坐著睡，或者經常以口呼吸而導致口乾舌燥，在精神不佳的情況下應考，往往無法發揮平時既有的課業實力。針對考生應考前的治療方法，李宏信表示，可先使用含類固醇的噴劑來應急，服用較無嗜睡副作用的新型第二代抗組織胺藥物，長效型一天一顆即可，避免引起昏睡現象而影響了考試成績。

關於鼻過敏的治療方法，可找出過敏原再施以減敏治療，另外在藥物方面，建議服用抗組織胺及抗發炎成份，或是使用鼻噴劑，促進局部血管收縮來改善病症。基本上，服藥或使用噴劑之後，病患的鼻塞流鼻水等過敏現象暫時會減少，不過藥效消退，卻有復發的困擾，長期使用下來，甚至會出現抗藥性。若要根本改善鼻黏膜過度腫脹的問題，服藥及使用噴劑往往只能治標，當病患長期服藥或接受其他治療都無效時，則可考慮手術治療。

事實上，導致鼻黏膜無法消退的主要原因，在於病人的鼻過敏神經過度發達，神經及血管過度密集分佈，一旦遇到外界氣味或冷氣等刺激，鼻子就會發癢而猛打噴嚏；鼻神經指令血管充血腫大而產生過敏症狀，也會導致嚴重鼻塞以及鼻涕流不停。因此，若能減少或截除鼻過敏神經，血管組織不再吹到冷氣或天候稍有變化就肥大，黏膜內的腺體細胞也不會異常增生，自然能減少分泌過多的鼻涕鼻水，達到治療鼻過敏的目的。

人類自古以來莫不在追求長壽的秘訣，現在由於科技的發達和醫學的進步，確實延長了人類的壽命，亦即延長了〝老年〞的歲月，然而如何使這段延長的歲月過得有意義而快樂？最主要當然是要有健康的身體。很多人沒有好好規劃退休後的生活，以致於因「吃」的機會，以及「坐」和「睡」的時間增加而減少體能的活動，因此健康很快地走下坡，所以「 要活得老更要活得好 」才是我們追求的目標。

人的肌力在四十五歲以後就逐漸減弱，尤其爆發力下降得更快，根據統計六十五歲～八十歲之間的健康老人，平均每年肌力下降1～2%，爆發力下降3～4%。

肌力減弱的結果，對從事日常活動有很大的影響，肌力減退最大的原困就是缺少活動，常言道： 活動就是活著就要動 。肌力的可塑性是終生都存在的，只要運動，即使因長久臥床而變得無力的肌肉都可回復或改善。

運動的好處

¹ 增加肌力、耐力、柔軟度及維持關節的活動度。

慢跑是最常見且最簡易的個人健康活動, 最近三十年來, 慢跑在西方國家日漸風行, 根據丹麥哥本哈根大學醫學院的統計研究指出, 經常保有慢跑習慣者的平均壽命比起沒有慢跑習慣者要長, 在五年的研究中, 研究人員分析了4600位20到79歲的民眾, 其中慢跑者因為任何原因發生死亡的機會比起沒有慢跑者低了63%

該研究結果發表於九月的英國醫學期刊中 (British Medical Journal 2000;321:602-603._)

不管飲食與抽煙習慣如何,扣除這些因素之後, 慢跑者的死亡率還是比起沒有慢跑者更低, 研究人員認為這是直接因為慢跑對於健康的益處所帶來的效果

雖然近年來許多醫師指出許多的慢跑者因為某些原因而發生晨間慢跑者的暴斃事件, 但是這些單獨的事件不能夠成為醫師阻止民眾慢跑的理由, 大部份的民眾都適合慢跑,不過運動最好循序漸進, 不能進行太強度高的運動, 以免發生危險

有心血管疾病與糖尿病者進行任何運動, 包括慢跑, 最好還是經過醫師評估再決定進行何種強度的運動, 運動多久, 以及那一種運動

現代人對於養生保健的逐漸重視，爺爺奶奶們當然更需要注意自己身體的保養，然而，要怎麼樣才能活得健康又開心呢？
在早覺會中之健康長壽歌中，我們了解到健康長壽的秘訣，就是要生活規律、注重三餐飲食、常保心情愉快、有空時多活動，讓自己隨時隨地保持在心情最輕鬆的狀態，相信您一定會活得既自在又健康！

　
 

健康長壽歌