健康密碼health999

 
　　「沒有病過，不知健康的重要。」重拾健康的他把往後的人生視為「養肝」階段，從改善飲食及生活作息做起。
　　前國立歷史博物館館長黃永川今年初結束40多年公務員生涯。但對他來說，健康之路才剛起步而已。
　　黃永川現年65歲，早年師事前輩藝術家吳梅嶺。吳梅嶺108歲過世，105歲高齡還在作畫，黃永川則在四十多歲壯年人生時期，身體出現肝、腎、攝護腺等各式器官毛病，50歲之後，健康才漸有起色。「養身在動、養心在靜」，是他目前的養生哲學。

 
　　10個月的負重，忍受著懷孕過程中種種不舒服症狀和病痛之煎熬，再加上生產過程的劇烈疼痛之後，孕媽咪總算盼到了小寶貝的誕生。心懷著喜悅與擔憂，喜悅著迎接初生的小生命，擔憂的是不知道要怎麼照顧這個柔嫩的寶寶與自己是否有足夠的奶水來哺育寶寶。所以，孕媽咪們在產後月子期的第一個星期，除了忍受傷口的疼痛外，還要作母乳之哺育餵養準備，由於很多媽咪是『新手上路』，生平第一次哺乳小寶寶，常常搞得手忙腳亂，甚至乳脹、乳痛、乳腺不暢、乳腺炎或是乳頭破裂等等問題發生。
　　現在衛生單位更是不遺餘力倡導母乳哺育，因為母乳確實是小寶寶出生後的最佳營養食品，母乳中所含的營養成分有近百種，且在不同的階段，乳汁成分亦會有所變化，隨著小寶寶的成長階段而提供適當的養分需求。母乳中的初乳更是寶寶（初乳約指小寶寶產後十日內媽咪的乳汁）含有免疫成分的抗體，可以保護小寶寶出生之後的身體健康，抵抗外在病邪病菌的感染。所以外面市售的配方奶粉，如何的科技研究，成分添加模擬母乳，再怎麼樣改善，也無法與母乳匹敵。
　　就經濟上的效益而言，現在全球天災頻仍，物資年年漲價，進口的奶粉一年數漲，小寶寶用母乳哺育，不但是省錢實惠，又有充分營養哺育寶寶成長，增強寶寶免疫抵抗體與提升抗病力的作用。更有研究顯示，適當的哺育母乳（直接親自以乳房餵養小寶寶），不但媽咪在產後的身材恢復更快，並且能幫助子宮收縮，使腹圍縮小，而乳頭刺激，可使乳汁分泌增加，寶寶的吸吮力，使乳腺順暢，堅挺乳房組織，可防止乳房下垂及豐胸作用。

 
戴瞳孔放大片易過敏　小心色素侵害眼角膜！
市售的瞳孔放大片已成為許多女性的美妝配件，但眼科醫師卻發現，因鏡片色素接觸造成眼睛過敏的患者有增加的趨勢，提醒愛美女性盡量選擇「三明治夾心構造」的鏡片材質，才能隔離色素不傷眼！

 
白要從內在透出來 美白食物輕鬆吃
別懷疑，美麗絕對是吃得出來的，更何況中國人是世界上最能闡揚食療、食補精神的民族。如果能夠內外兼顧、雙管齊下，美白功夫做得滴水不漏，妳要不白都很難。
夏天一到，除了勤擦防曬、美白保養品，在日常生活中也可以多攝取美白食物，吃的、擦的雙管齊下，相信一定能夠讓妳的肌膚水噹噹，美麗一「夏」！

 
　　中醫師吳明珠每天看診滿檔，但忙碌的生活幾乎很少在她臉龐留下痕跡，年過半百的吳明珠倒底是如何讓自己還是氣色紅潤、明豔照人呢？
　　吳明珠算得上是家學淵源，父親本身就經常涉獵各種中醫書籍，吳明珠耳濡目染之餘，竟然也身體力行。從小她就愛漂亮，家中任何有關美容的書籍她都翻遍，有一次她照著書中描述，把中藥磨粉後，加了麵粉、蕃茄、檸檬，找來媽媽、嬸嬸與3個妹妹，把藥塗抹在她們臉上，當她的白老鼠 。隔天媽媽與嬸嬸的臉都起了紅疹，「那時候我才知道不是每個人的皮膚都一樣，媽媽與嬸嬸應該是屬過敏性膚質。」
體悟中醫奧妙 走上中醫之路

 
健康長壽DIY, 告訴您十種長壽的自我保健方法
如何活得健康,活得長壽? 現代人注重生活品質, 誰也不希望下半輩子在病痛中過活, 您有沒有想過, 事實上人生有大半時間是在退休之後才開始, 如何活得健康又活得愉快? 除了要即早進行退休後的生涯規劃與退休金的籌措, 更重要的是如何才能夠活得健康, 而健康就是由日常生活的小習慣與營養保健上開始做起的
健康的心臟
心血管疾病一直是先進國家的第一號殺手, 如果您有高血脂,高膽固醇, 抽煙, 又沒有運動習慣, 就要特別助意飲食與運動方面的保健, 女性尤其要注意更年期之後的心臟病危險, 讓您的醫師好好診斷您是不是必須採行更年期的荷爾蒙補充來保護心臟

 
老人骨折處理方式參考資料
問：老人的骨折通常發生在什麼部位較多？
答：通常以肩膀附近(肱骨近端)、髖關節附近(股骨頸和股骨轉子間)、手腕附近(橈骨近端)和胸腰椎骨最為常見。這些部位骨頭的共同特徵是骨頭較脆，缺乏鈣質，骨質疏鬆，因此容易斷裂。

有愈來愈多的美食主義者，喜歡品嘗大街小巷的美食，然後將經驗分享給大家，但是鮮為人知的是，一位美食家，也必定需要握有一副健康的牙齒，無論是咬著嚼勁較強的肉類，或是啃著堅硬的堅果，或是吃著纖維較多的蔬菜與水果，都必需靠一副健康的牙齒，才能達成挑戰各種美食的超級任務，若是牙齒不夠健康，就少了飲食的許多愉悅。
「牙齒好，胃口才會好，人生才會是彩色的；牙齒好，健康也才會好！」牙醫師柯華鑫表示，有的人明明後面臼齒痛到已經不能吃東西，營養無法確實吸收，影響健康，還是硬撐不去就醫；患者如果有此症狀，進步的牙科技術都可以解決困擾，但是一定要先經過醫師評估，對症下藥。
一旦牙齒健康亮紅燈，必然事前有警訊，許多人因為輕忽，而錯失治療黃金時間。牙齒健康與否，可以從平時一些初期輕微症狀發現瑞倪，包括口臭、牙齒輕微搖晃、牙根對冰冷熱酸食物等敏感、牙齦有悶悶漲漲的痛覺，以及咀嚼酸軟無力等，也可以從牙齦的顏色知道牙齒的健康狀況，柯華鑫表示，一副健康的牙齦呈現淡粉色，如果感覺牙齦帶有深紅色且容易流血，就要注意觀察可能是發炎了，除了持續仔細刷牙，如果發現紅色一直沒有消退，就應該至牙科診察，不要延誤治療。
如果有輕微的牙齦發炎，刷牙時會流血；如果有牙齒敏感問題，多數是因為蛀牙、牙周病，或牙齦萎縮，以及刷牙不正確磨損牙齒所導致，正常人的牙齒在牙冠上有琺瑯質，如果因蛀牙或刷牙、磨牙磨損琺瑯質，原來琺瑯質受到耗損，便會令內層的象牙質外露，造成牙齒敏感；如果牙齒已呈現中度至重度搖晃，代表可能罹患嚴重牙周病致牙齦嚴重萎縮與牙根嚴重露出。只要平時多注意、及早治療，就可避免症狀惡化。

 
根據統計，台灣人最常吃的早餐，就是可頌麵包、蛋餅和飯團，都是高油量食品，長期下來，罹患心臟病比例，比一般人高3倍，到底早餐怎麼吃才健康。
大口大口咬飯團，光是外面的塑膠袋，就已經油膩膩，更別說把整根油條吞進肚子裡，不光是飯團，其實很多人吃的早餐，都很不健康早餐到底該怎麼吃，其實很簡單，兩片全麥土司、加上一杯無糖豆漿，就能吃進滿滿營養，再來一份水果，補充纖維質，不過，怎麼樣才算一份，答案就是一個手掌大。

 
退伍軍人症是一種相當普通遍卻很嚴重的肺炎。病程由輕度咳嗽、低度發燒、急性進行性（rapidly progressive） 肺炎及昏迷（coma）。早期症狀包括身體不適、肌肉疼痛及輕微頭痛；後期症狀有高燒（可達40℃），接著乾咳、呼吸短促；其胃腸症狀包括嘔吐、下痢、噁心、腹痛。
如何引起此症？吸入含有一種嗜肺性退伍軍人菌的桿狀細菌的水霧而引起的。退伍軍人菌種類超過30種，許多都會致病，而嗜肺性退伍軍人菌為其最常引起疾病的菌種。 大部份的人對此疾病都有抵抗力，一般認為暴露在退伍軍人桿菌下只有百分之五的人會得病。 如果感染過程持續進行，大約2到10天症狀即出現。退伍軍人症不會因接觸而傳染，其致病菌並非經由人傳染。
退伍軍人症不容易診斷，因退伍軍人桿菌引起的肺炎不易和其他類型的肺炎區分，但仍可以用痰、血、尿的分析診斷方法加以確認。