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　　肺癌是台灣第一大癌症死亡主因，抽菸更容易引發肺癌。中山醫學大學昨發表最新研究發現，抽菸者一天只要喝一杯一二○西西綠茶，比抽菸不喝綠茶者，罹癌風險少十三倍。原因是綠茶有兒茶素，有很強抗氧化劑，可抑制癌症生成。

　　更年期婦女減肥要當心！若本身骨質疏鬆又藉由運動減肥，需多注意運動種類選擇及方式，才能在減重時避免骨折。

　　臺安醫院復健科主任鍾佩珍表示，65歲以上長者及停經後婦女屬骨鬆高危險群，最常發生骨折的部位為髖骨、脊椎和腕骨，尤以脊椎和髖部骨折最嚴重。髖骨骨折病人一年內死亡率達15%〜22%。

　　夏天是旅遊的旺季，但出門旅遊時最怕因環境改變或飲食習慣的差異，無法適應造成「旅行者腹瀉」而掃興，一般旅行者腹瀉多以發生於較落後國家或衛生條件較差的地區，主要原因是食用當地不乾淨的食物所引起。

　　臺北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師林良彥表示，旅行者腹瀉是藉由糞口傳染所造成的疾病，為接觸到受污染食物或水造成，污染源主要是細菌感染所致，常見的致病原有大腸桿菌、志賀氏桿菌、沙門氏桿菌、寄生蟲感染或病毒感染等，因此出門旅遊應盡量避免生食、未裝瓶的水及冰品等，另外攤販的食品也要特別注意衛生。

高脂油炸、醃漬加工，少吃為妙

　　每當季節變換的時刻，或是溫差大、壓力變大、生活作息混亂，以及飲食酸辣量增多等情況，往往會發現頭皮油脂不斷冒出來，接著是頭皮屑一堆，如果未善加處理，有可能導致掉髮。其實要避免最後掉髮的命運，平時可以透過正確洗髮方式與使用適合的洗髮精或髮皂，就可以防患於未然。

　　如果發現出現頭皮發癢、不舒服、頭皮屑多的情況，最好每天洗一次頭，尤其頭髮屬於油性的人。選擇髮皂或洗髮精時，要考量頭皮屑、出油量，並且要看成份是否適合自己，像是有一些強調有藥效，可達到強效去頭皮屑等成份，就要特別注意，可能因為濃度過高，導致過度刺激頭皮，反而容易有反效果。比較恰當的方式是，先塗抹髮皂或洗髮精在手上，先用手搓出泡沫，再往頭髮上塗抹，洗髮精主要功能在於清潔頭皮，除此以外，其中所含的殺菌成份，也必需有抑菌效果，而舒適感也是考量之一。

　　衛生署公布「國人葉酸之營養狀況與罹患癌症風險之探討」，結果發現，葉酸攝取不足的人罹癌風險較高。建議葉酸攝取量應隨著年齡增長而增加，13歲以上每日至少攝取400微克葉酸，懷孕期間更需達到600微克葉酸。

食品專家建議，花椰菜、番茄跟菠菜，是男性朋友最應該多吃的三項蔬果食物。

　　怕曬傷可以上網查閱「紫外線指數」，想知道自己容不容易氣喘，現在也有「過敏指數」可共參考。台灣氣喘衛教學會、台北市政府衛生局提出最新「過敏指數」概念，用簡單的紅、黃、綠燈來代表氣喘的危險性。
　　台灣氣喘衛教學會理事長徐世達表示，「過敏指數」包括了由室內外溫差、相對濕度、空氣污染指數等三項指標定義。透過紅綠燈過敏指數預報，民眾可隨時了解外在環境變化，降低過敏發作機率。

當「淤血」「污血」狀態存在，那麼身體內的「自然治療力」就會產生以下反應，試著把血液弄乾淨。這些「反應」從西醫來看叫做「疾病」，而採取「抑制」「切除」「燒灼」等攻擊性的「治療」，但就自然醫學的觀點來看，這樣做只有「反效果」而已。
　

　　鈣不但是構成骨頭的重要物質，也是影響全身神經傳導、細胞訊息傳遞、智力發展、內分泌平衡的重要物質，鈣對人體的重要性，可能遠遠超過一般人的認知。
　　如何攝取適量的鈣？除了攝取富含鈣質的食物例如吻仔魚、沙丁魚、牡蠣、小魚乾、木耳、芥藍菜、莧菜、紫菜等深色蔬菜、黑芝麻、酵母粉、豆製品，還要避免每天喝4杯以上咖啡、過量食用肉類、吸煙、過度飲酒及鈉鹽攝取，以預防鈣質流失。