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【養生法則】

功效：固齒黑髮

【中藥介紹,養生藥膳】

黑豆的功效；養陰補氣，活血利水，去風解毒。

　　過敏性鼻炎的人，一般有著「熊貓眼＋麋鹿鼻＋金魚嘴」標準特徵，根據統計，全台有800萬過敏性鼻炎患者，許多病患長期鼻塞，累積出了深深的黑眼圈，像是熊貓；因鼻癢、流鼻水而不斷揉鼻子，把鼻頭的韌帶都揉鬆了，鼻頭越來越圓厚；因鼻塞無法呼吸，病患慣用嘴巴呼吸，導致上唇變翹，且嘴巴總是微微張著呼吸，就像小金魚。
　　過敏性鼻炎的病患因為鼻甲黏膜腫大，進而影響眼眶周邊的靜脈血液回流，雙和醫院耳鼻喉科主治醫師黃鈞鼎指出，產生類似瘀血的情況，短時間若能解除則罷，長時間會造成色素沉澱，形成不褪色的濃濃黑眼圈。

青春期痛經是少女成長過程的夢魘，週期性的少腹疼痛絞痛，伴隨噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、頭暈、四肢乏力、甚至冷汗淋離、四肢逆冷、暈厥虛脫。幸而如此的原發性痛經，都會在婚後或第一次足月生產之後有顯著的好轉。

繼發性痛經是器質性病變所引起，如子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤等等。青春期痛經，多屬原發無器質性病變的功能性痛經，體質上有陽虛寒凝的不通而痛，也有瘦弱的血少導致的滯而不通。所以在生活作息上須多注意，例如秋冬之際與月經來潮時均需忌食冰冷和刺激性飲食，夏天則注意經期少腹的保暖，加上適度的運動也是可以積極促進血行，精神的放鬆也有助於氣滯的流暢。

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【藥用】

　　上了年紀，別當軟骨頭！許多中老年人都有骨鬆問題，一不小心，就發生骨折，嚴重影響日常作息與生活品質，台北市立聯合醫院結合中西醫，透過「養筋壯骨湯方」固本，平時攝取足夠含鈣質、蛋白質，遠離骨鬆威脅。

　　長時間坐在電腦前翹腳，小心導致腰椎椎間盤破裂，甚至滑脫成巨型骨刺。骨科醫師表示，翹腳、彎腰駝背、長時間盯著電腦螢幕等姿勢，都有可能使脊椎因受力不均而移位、退化造成椎間盤病變，如椎因性腰背痛、椎間盤突出症、椎間盤退化狹窄等，平時應該注意坐姿問題，以免造成健康傷害。

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